呼吸で心を整え、ポーズで身体を整え、瞑想で心と身体を結びつけます。
まずは自分自身と向き合い自らを知っていき、日々の緊張した生活の中にゆとりのある時間を作って心身を健康にしていきましょう。
ヨーガのクラス内容
ヨーガセラピー
90分間、ゆっくりと体を動かしていきます。呼吸にあわて身体を内観することで、日頃のストレスや疲れから解放されます。
体力に自信の無い方や、忙しくされている方にオススメ
Music flow yoga
音楽に合わせてヨガをすると、自然と呼吸が深まります。
雑念が手放され「今ここ」に集中できます。
身体を大きく動かした後は、頭がスッキリとしマラソンやダンスをした後のような爽快感が得られます。
リラックス系
癒しのヨーガ
心身のリラクセーションのクラスです。
やさしいポーズが多く、リラクセーションを中心に行い「心と体の調和」を手に入れます。
パワー系
ひきしめヨーガ
立位を中心としたポーズが多く、身体の引締め効果を高めるクラスです。
スタイルアップを目指す方にお勧めです。